?

Log in

No account? Create an account
Идущий по пути к высшей мудрости
Элитарный блог
Свежие записи 
6-окт-2018 10:42 pm - 3 года тренировок
6 октября 2015 года я провёл первую гимнастическую тренировку после долгого-долгого периода лентяйства. С этого самого дня я тренировался, не пропуская ни единого дня, видя именно в ежедневной непрерывности тренировок залог их "небросаемости". Я даже на курорте в Турции ни единого дня не пропускал. Результаты не заставили себя ждать. Индекс массы тела (благодаря и диете с минимизацией жиров и сахаров) доведён до идеального - 25 (сбросил около 10 килограммов веса). Артериальное давление 100/80 (сегодняшний замер), пульс - 48 ударов в минуту, дыхание - 3/4 раза в минуту.
Нормы ГТО для своей возрастной категории я уже точно сдал на серебро и почти сдал на "золото" (ещё два испытания пройти нужно). Поставил рекорд города по подтягиваниям - 24 раза.
Длительность моей ежедневной тренировки составляет - от 1:10 до 1:30, что в сумме за 7 дней перекрывает любые рекомендуемые нормы ЗОЖ по двигательной активности. Также, за эти годы я не болел гриппами/простудами/ОРВИ, даже если и (видимо) инфицировался, то всё ограничивалось хрипами/чиханием, обычно в пределах одного дня (тут явно помогли ежедневный же - после тренировки) ледяной душ и ежедневная витаминопрофилактика (Витрум перфоменс, Витрум, Аскорутин).
Желаю вам такого же прогресса!!!




Сегодня, 4 августа 2018 года, исполняется 70 лет Данилу Аркадьевичу Корецкому - одному из знаменитейших писателей авантюрного жанра современности, не побоюсь этих слов. Впервые с его творчеством я познакомился, когда мне было лет 10, наверное, прочитав в сборнике "Спорт и личность" его повесть "Принцип каратэ" (журнальный вариант, позднее переписаный в "Разящий удар").
http://fantlab.ru/edition191482
http://fantlab.ru/work93938
Затем, когда уже учился в первом ВУЗе, в руки попал его сборник "Пешка в большой игре", изданный в серии "Чёрная кошка"
Он оказал на мою жизнь огромное влияние, раскрыв неизвестную доселе сторону жизни и правильно расставив в ней приоритеты.
И все следующие 25 лет я старался покупать (а позднее - скачивать) все его произведения, таким образом, собрав почти полную их коллекцию (художественных, конечно, так как почти все документальные крайне труднодоступны).
Радует, что Данил Аркадьевич не разочаровывает своих читателей, продолжая и на седьмом десятке лет баловать их своими новыми творениями.
Желаю Данилу Корецкому стать литературным долгожителем современной России, так как классиком при жизни он уже стал!!!

И вот поздравление от Юрфака Южного федерального университета:


http://urfak.sfedu.ru/node/879
Умерла старейшая жительница Земли.



Наби Тадзима (яп. 田島ナビ; 4 августа 1900, посёлок Ван (ныне Кикай, префектура Кагосима) — 21 апреля 2018, там же) — японская долгожительница, старейший житель Земли с 15 сентября 2017 года по 21 апреля 2018 года и последний верифицированный человек в мире, родившийся в XIX столетии. Входит в тройку старейших людей в истории, чей возраст не вызывает сомнений.
Имела девять детей, 28 внуков, 56 правнуков и 35 праправнуков.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Тадзима,_Наби
https://life.ru/t/новости/1110190/skonchalsia_samyi_staryi_chieloviek_v_mirie

Теперь "пальму первенства" приняла тоже японка, Тиё Мияко
https://ru.wikipedia.org/wiki/Мияко,_Тиё
Через 10 дней у неё днюха - будет 117 лет ;)))

А старейшая из подтверждённых покойниц - Жанна Кальман - таки пережила и усопшую Тадзиму на целых 5 лет, что внушает и зовёт на подвиги.
Геном Тадзимы стоит разобрать на молекулы, чтобы понять причины её сверхдолголетия, ибо в возрасте свыше 95/100 именно геномная структура становится решающей в совокупности факторов долголетия.
4-апр-2018 12:45 pm - Вот и 42!


Спасибо моему давнему LJ-френду, никогда не забывающему меня поздравлять - gentry001
Остальные чё-то как-то подкачали!

PS: по доброй традиции, установил очередной личный рекорд - подтянулся на перекладине 23 раза (последние раза 3-4 с рывками) и
отжался от пола 42 раза ;)
Подтянулся с грузом 33,8 кг. почти ровно 3 раза.
17-фев-2018 10:45 am - Многообещающе
edimka.ru: Калькулятор лет. Узнай дату смерти

Вы проживете: 88 лет

Вы получили результат. Если он показался Вам неправильным или же Вы хотите увели­чить продол­житель­ность своей жизни, то все только в Ваших руках. Оставьте вредные и нездоровые привыч­ки, заменив их на полезные пристрастия в своем образе жизни. Сбалан­си­ровано питайтесь и по возможности занимайтесь спортом, тогда у Вас появится шанс прожить долгую и здоровую жизнь.

30-янв-2018 10:02 pm - 15 лет с Би Лайн
1447379254-8c03c6f1aaa60453510af3926343ff7c.jpg

Сегодня исполнилось ровно 15 лет с тех пор, как я заключил самый первый договор с
оператором сотовой связи "Би Лайн", получив свой самый первый телефонный номер.
Потом, конечно, были и другие номера (дополнительные) и другие, соответственно, договоры.
Но этот номер остался первым и единственным. Да и оператор - тоже.
И хоть сейчас назойливо твердят, что это худший оператор страны, на мой взгляд всё полностью
наоборот. Иначе бы я 15 лет на нём не "просидел". Учитывая то, что уже можно со своим номером
переходить к другому.
Так что, уверен, что и следующие 15 лет пройдут тоже под знаком пчелы ;))))
15 лет моему личному компьютеру исполнилось сегодня!!!
До того примерно год "сидел" на старой машинке IBM PC AT" (286) с ОС MS DOS /6.22,
графической оболочкой Norton Commander 5.0 и дисководом 5,25”.
А в тот день я "пересел" уже на платформу на проце "Intel Pentium 233 MMX" P55C, A80503 Socket 7.
Через 10 месяцев "переехал" на "Intel "Celeron Northwood-128 2.0 Ghz"
Сегодня из железок 2003-го года не эксплуатируется, разумеется ничего.
Однако, стародревняя клавиатура уже исчезнувшей фирмы "DEC" ("made in Mexico"), которая была
получена уже б/у в 2002-м живёт до сих пор и за 15 лет с неё не стёрся ни один символ, товарищи!!!
А так, те железки ещё лежат, но всякий смысл их применение уже утратило.
Крутилась тогда на них "Windows 95 OSR2", чему я посвящаю ролик:

"Выживание под windows 95 в 2017 году"

15-ноя-2017 05:54 pm - Два голодных года
Два года и два дня назад - 13 ноября 2017 мной была возобновлена практика еженедельных голоданий - сначала по 1,5 сутки,
а потом стали практиковаться и трёхсуточные. Сначала на воде, а затем и сухие (абсолютные) голодания.
Трое суток без еды и воды, причём всё остальное - в привычном жизненном ритме, пробовали ли вы такое?
Это стоит попробовать, ибо всегда нужно думать над расширением своих возможностей, в том числе и физиологических.
Итак, всего за двухлетний цикл проведено 104 голодания (а как же иначе - 52 недели * 2 года), в том числе 12 - 3-суточных.
Бог даст - в декабре дойдёт и до 7-суточного, то есть - НЕДЕЛЬНОГО.
Банально, но голодания здорово помогают не толстеть, поддерживать свой ИМТ более-менее в пределах нормы.
Уже не говоря о том, что это мощное оздоровительно-профилактическое средство (а в больших "дозах" - и лекарственное).
Кстати, классный ресурс по теме - http://golodanie.su/forum/index.php


Ложь, в общем-то, почти в каждом (или совсем в каждом) слове данного термина.
И не "Великая Революция" (а небольшой переворот), и не "Социалистическая" (а большевистская),
и что самое смешное - даже уже и не "Октябрьская" (так как 7 ноября, всё-таки).
В общем, без этой кровавой даты моя страна была бы намного прекраснее, ей-Богу.
Но - "история не имеет сослагательного наклонения", как говорится.
Поэтому будем помнить о прошлом, ибо

"Кто не желает знать прошлого, тот не имеет права на будущее".
© magistral77
5-ноя-2017 10:23 pm - Здравствуй и прощай!
                                                                                                                                                                 
Сегодня в один день в категории "спорттовары" у меня и утрата (восполнимая) и прибавление:
безвременно ушёл из жизни кистевой эспандер "Torneo A-118-45" на 45 кг., купленый всего
лишь полгода тому назад. Толстая сталь переломилась пополам в моих руках. По моим прикидкам,
всего он выдержал  никак не более 4000 сжатий. Слава Богу, есть замена на 50 кг.
Ну и надо выбирать что-то попрочнее, видимо.


Ну а прибавлением в семействе спорттоваров стал ролик для пресса "Domyos". Давно уже хотел себе
приобрести эту штуку и вот, наконец-то, собрался. 499 рублей - всё удовольствие.
Сегодня же и начал его обкатывать в прямом смысле - пока 7 раз кое-как, но - "лиха беда - начало",
как говорится.
                                                                                                        




Два кистевых эспандера - синий Torneo на 45 кг. и чёрный Domyos на 50 кг.
Чёрную полусотку купил сегодня, как и планировал (599 р. всего).
Уже попробовал тренироваться с ним - сначала ощущение, как будто толкаешь стену.
С превеликим трудом удаётся сжать его раза ДВА...
Ну, "Москва не сразу строилась", как говорится ;)
6-окт-2017 09:24 pm - 2 года тренировок
6 октября 2015 года мной было положено начало практике ежедневных физических упражнений.
Могу гордиться собой - за эти два года не было сделано ни единого дня перерыва в занятиях.
Особенно тому помогли, я считаю, закаливания - ледяной душ по окончании тренировки, благодаря
чему простуды меня стали миновать (хотя раньше болел ими обязательно ежегодно, порой, по два
раза, что на корню убивало регулярность занятий).
По рабочим дням тренируюсь с утра, в седьмом часу начинаю, в восьмом заканчиваю, длительность
тренировки около часа (плюс-минус пять минуть).
В тренировке придерживаюсь всё той же испытанной схемы: сначала суставная гимнастика, основанная
на вращениях во всех крупных суставах, затем силовые упражнения с собственным весом - в том числе,
на турнике, кистевой эспандер "Torneo" с усилием 45 кг.
Эспандер 50 кг.jpg
Такое усилие уже неплохо прорабатывает кисть, немного уже осталось знакомых, чьё рукопожатие, буквально, "плющит" эту самую кисть. Поэтому, завтра планирую купить в "спорттоварах" эспандер с усилием 50 кг. А начиналось всё с простого резинового колечка, хотя и достаточно жёсткого!
С помощью тренировок, диеты и голодовок вес более-менее пришёл в норму, хотя пределов совершенству,
как известно, нет и пресловутые "кубики на прессе" ещё не особо прорисовываются.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Кантемиров,_Мухтарбек_Алибекович

"Не бойся, я с тобой!" - один из любимых фильмов с детства.
Умер 30 августа 2017 года в Москве.
Вечная память.
4-апр-2017 05:46 pm - 41
Вот и исполнился мне 41 год. Большое спасибо gentry001 за поздравления, от остальных ждём
их до сих пор ;))))
У меня всё пока благополучно (тьфу-тьфу-тьфу), чего не скажешь о нашем многострадальном сервисе
Живой журнал, который в очередной раз изменил своё Пользовательское соглашения, прогнувшись
под госаппарат РФ, что как бы приурочили к моему ДР (ёб их мать).
Дай то Бог, чтоб нас всех не коснулись всевозможные пертубрации, связанные с интернет-расследованиями,
а потому и советую 10 раз подумать, прежде, чем написать что-то в НЫНЕШНЕМ ЖЖ.
И не забывайте о клонировании ваших блогов на Тифаретник.
Вечно ваш Великий Магистр.
Оригинал взят у korzhimanov в 20 удивительных экзопланет
Оригинал взят у korzhimanov в 20 удивительных экзопланет
Ещё Джордано Бруно считал, что вокруг звёзд должны существовать планеты. Но первая экзопланета была обнаружена только в октябре 1995 года. Именно тогда астрономы Мишель Майор и Дидье Келос заметили «покачивания» звезды 51 Пегаса. Планета, вызывающая покачивания, по массе близка к Юпитеру, но находится значительно ближе к своей звезде. В честь 20-летия со дня открытия 51 Пегаса b сотрудники НАСА год назад составили список из 20 самых удивительных экзопланет. А замечательная Катя Шутова его перевела: http://physh.ru/post/20-удивительных-экзопланет/



Дорогие блоггеры! Мы все пережили непростой 2016-й год. В этот год независимость ЖЖ была
окончательно похоронена и 100% нашей ЖЖ-информации оказалось, фигурально выражаясь,
"на Лубянке". Тем, кто писал "про котегов", это некритично, конечно. Тем же, кто писал правду -
это пиздец. До сих пор ЖЖ не "сдал" ни единого блоггера, сейчас даже и "сдавать" не надо.
Ситуация стала хуже, чем когда бы то ни было. Однако, даже в этом случае отчаиваться не стоит.
Как говорили древние римляне: "Dum spiro - spero" - Пока живу - надеюсь!
Так вот, давайте и мы будем надеяться на лучшее (и готовиться к худшему, одновременно), верить
в свою удачу и победы и любить жизнь, как высшую ценность!
Пока мы живы, можем читать и писать в том же интернете, мы можем, на самом деле, столь
несказанно много, что даже и не верится. Главное - направить свои усилия, по возможности, объединив
их с другими и никогда не сдаваться!
Именно так идут к звёздам!
С Наступающим Новым годом!!!

13-ноя-2016 06:28 pm - Голодный год
Сегодня - ровно год, как возобновил практику лечебно-оздоровительных голоданий.
Всего 1,5 сутки в неделю, это не напрягает, а полезный эффект накапливается.
Последний раз столь длительный период систематических голоданий был у меня ровно
21 год назад и оставил самые лучшие впечатления. Ни разу за год не болел простудами, например.
Голодания помогают контролировать вес, тренируют волю и оздоравливают, в целом.
Помимо 1,5-суточных провёл и 6 трёхдневных голоданий, но в связи с деловой загруженностью,
не получается их проводить ежемесячно, как было задумано. Будем надеяться, дальше будет
проще. Программа-максимум: дойти до 10-суточных и 30-суточных голоданий, которые
практиковали древние мудрецы ;)
19-июн-2016 09:55 pm - Волчий кодекс

Волчий кодекс


Волчье право - ВЕЧНО БЫТЬ ПЕРВЫМ!
Волчья доля - ВЕЧНО СРАЖАТЬСЯ!
Волчья сила - СТАЛЬНЫЕ НЕРВЫ!
Волчья гордость - НИЧЕГО НЕ БОЯТЬСЯ!
Волчьи законы - СТАЯ ЕДИНА!
Волчья доблесть - ДО ПОСЛЕДНЕГО ДРАТЬСЯ!
Волчья стая - НЕПОБЕДИМА!
Если ты Волк - НИКОГДА НЕ СДАВАЙСЯ!!!

Волчий кодекс – свод правил по которым должен жить Волк среди людей…

В сообществе

1(31).jpeg
Настоящим торжественно объявляю, что Элитарный блог достиг очередного временного рубежа
в своём вневременном, виртульном существовании: ДЕСЯТЬ ЛЕТ ЗА ПЛЕЧАМИ.
Спросите себя: многие ли блоги в ЖЖ, возникшие в середине "нулевых", существуют и по настоящее
время?..
Увы, многие, очень многие блоггеры, с которыми я так, или иначе общался на заре своего
блогописательства, уже ушли на другие ресурсы, а то и вовсе на тот свет (Алексей Маслов, например).
Мир их праху и вечная память.
А вот мы с вами будем жить, будем писать в блогах ещё долго-долго!!!
У меня нынче есть мегараскрученный именной проект, который помимо бешеной популярности и уже почти
четверти миллиона посещений (а также своего кабинета в администрации города ;) принёс мне и немало хлопот
в виде судебных процессов по взысканию компенсации морального вреда от всяких дундуков.
Меня не смог победить ещё никто за годы непрерывных судов.
Но - всё равно, тот блог - для дела, для пропаганды своей общественно-политической идеологии,
"меч официоза", на котором особо не пооткровенничаешь.
А вот этот вот блог - как настоящее "Alter Ego" - "Второе Я", которое, однажды возникнув, скорее всего,
переживёт своего создателя.
Да будет так!!!



Как известно, "Книга - лучший подарок", лучшая книга - электронная, а вот лучшую из электронных
я и приобрёл на свой сороковой день рождения.
Таким образом, теперь я являюсь счастливым обладателем букридера "ONYX BOOX С67ML Magellan 3",
приобретённого в Юлмарте за 9490=00 р. (со скидкой 5%, ибо через сайт).
Ранее, а именно - 3 года назад, я уже выкладывал в блоге фотографию своего первого букридера -
teXet TB-436 ("37"), который кое-как проработал ровно год и необратимо сдох, лёжа в кармане.
Реанимировать его не смог ни я, ни мой знакомый мастер по всякой электронике, потому он и валялся
последние пару лет где-то дома в неживом состоянии. Перебивался тем, что читал электронные тексты
с экрана ноутбука, которые появился почти одновременно со смертью букридера.
Однако, такое чтение достаточно "геморройно" - ноут сей весит 3,2 килограмма, без подзарядки на
стандартной батарее работает часа четыре, да и габариты имеет соответствующие ноутбуку с диагональю
дисплея 17,3" - не особенно им поорудуешь.
В итоге, проанализировав современные модели букридеров, остановил свой выбор на вышеупомянутом,
суперсовременнном букридере, надеясь, что прослужит он мне достаточно долго, верой и правдой.

Страница модели на сайте производителя:
http://onyx-boox.ru/boox_c67ml_magellan3
Страница модели на Яндекс-маркете:
https://market.yandex.ru/product--onyx-boox-s67ml-magellan-3/12718200

Обсуждение данной модели (и её "брата-близнеца Darwin") есть здесь:
Обсуждение Onyx Boox C67ML Darwin / Magellan 3
http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=660362
Onyx Boox C67ML Darwin
http://www.the-ebook.org/forum/viewtopic.php?t=30312&postdays=0&postorder=asc&start=60
Onyx Boox C67ML - Прошивка
http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=678336
сейчас пытаюсь "фкуривать" десятки страниц этих обсуждений, дабы наиболее оптимально эксплуатировать
своё новое устройство.

А пока решил слегка посравнивать "читаемые девайсы" - как бумажные, так и электронные и вот что получилось:

Параметры страниц книг:
-----------------------

Увеличенный формат:
-------------------
70*100 1/16
Томилин А.Небо Земли
Текстовый блок = 23,5 см. по диагонали (9,27")
50 строк на странице + 2 служебные
1,7-1,8 мм. высота строчного символа


Стандартный формат:
-------------------
84*108 1/32 = обычно, 33-42 строчек не странице, самый распространённый формат книг (IMHO)

Гуревич Г.Приглашение в зенит
Текстовый блок = 19,8 см. по диагонали (7,81")
42 строки на странице + 2-3 служебные
1,2-1,3 мм. высота строчного символа

Мольц М.Новая психокибернетика
Текстовый блок = 19,8 см. по диагонали (7,81")
39 строк на странице + 2-3 служебные
1,7-1,8 мм. высота строчного символа

Берснев П.Лабиринты ума
Текстовый блок = 19,8 см. по диагонали (7,81")
33 строки на странице + 2-3 служебные
2 мм. высота строчного символа


Малый формат (Карманный):
-------------------------
70*90/32 (карманный формат)

Текстовый блок = 16,2 см. по диагонали (6,39")
29 строк на странице + 2 служебные
1,7-1,8 мм. высота строчного символа

70*108 1/32 (карманный формат)

Валентинов А.Синяя жидкость
Текстовый блок = 17,3 см. по диагонали (6,82")
37 строк на странице + 2 служебные
1,7-1,8 мм. высота строчного символа

Ганичкина О.Смирнов В.Домашние заготовки
Текстовый блок = 17,3 см. по диагонали (6,82")
34 строки на странице + 2 служебные
1,7-1,8 мм. высота строчного символа


Параметры страниц дисплеев:
-------------------------------------------

на дисплее монитора NEC MultiSynk 2090UXi
Диагональ дисплея = 20,9"
Размеры дисплея = 410*307 мм.
Диагональ окна программы = 37,5 см. (14,7") [Cool Reader]
Экран 1600*1200 = 26 кегль = 43 строки на странице
3 мм. высота строчного символа


на дисплее ноутбука Aser Aspire V3 - 731G
Диагональ дисплея = 17,3"
Размеры дисплея = 381*215 мм.
Диагональ окна программы = 28,0 см. (11,04") [Cool Reader]
Экран 1600*900  = 26 кегль = 30 строк на странице
2,3 мм. высота строчного символа


на дисплее букридера ONYX BOOX С67ML Magellan 3
Диагональ дисплея = 6"
Размеры дисплея = 90*122 мм.
Диагональ окна программы = 14,6 см. (5,76") [OReader]
Экран 758*1024  = кегль   = 32 строки на странице
2 мм. высота строчного символа


на дисплее мобильного телефона Nokia 6220 classic
Диагональ дисплея = 2,21" (5,6 см.)
Размеры дисплея = 45*34 мм.
Диагональ окна программы = 2,21" (5,6 см.) [Opera]
Экран 320*240  = 16 строк на странице
0,9 мм. высота строчного символа

Понятно, что на дисплеях параметры шрифта настраиваются так, как того захочет
владелец, вот свои текущие настройки я и указал.

Кроме того, сделал скриншоты и фотографии исходной книги и того же текста, отображённого на
указанных дисплеях (кроме телефона пока, так как страницу Флибусты в Опере он что-то не открыл).
Фотографии делал фотоаппаратом с расстояния примерно 48 сантиметров (рука от локтя до кончиков пальцев).

Вообще говоря, с гигиенической точки зрения играет роль именно угловая величина символов, а не их
абсолютные физические размеры (высота знакоместа), тем более - не относительные виртуальные параметры
шрифтов. Эту тему ещё надо "копать", так если с размерами шрифтов на мониторе ПК и ноуте все апробировано
годами чтения, то с букридерами всё не так однозначно.












А вы лично пользуетесь букридерами?..
4-апр-2016 10:51 am - 40


Вот мне и 40 лет ;)
Отметил их на ежеутренней зарядке, поставив личный рекорд в подтягиваниях - 19 раз ;)
Установку рекорда записал на видео, что делаю уже не в первый раз и намерен
делать ежегодно. Также, в этот день делаю "протокольные фотопортреты", по совету
zis_151 и с этого года буду записывать "видеоприветы к самому себе в будущем" ;)

PS:
Для примера - нормативы и рекорд подтягиваний на перекладине на обеих руках:

    1 - "почти удовлетворительно" - бундесвер
     2 - "удовлетворительно" - бундесвер
     3 - кандминимум для морской пехоты США
     4 - "сдано" 35/39 лет ВС США
     5 - "сдано" 35/39 лет;"сдано"30/34 года ВС США;"почти хорошо" - бундесвер
     6 - "сдано" 30/34 года;"сдано" 17/29 лет ВС США; серебряный значок ГТО 35/39 лет
     7 - "сдано" 25/29 лет; 3 класс 40/45 лет ВС США;"хорошо" - бундесвер
     8 - "золотой значок" 35/39 лет;2 класс 40/45 лет ВС США;кандминимум ВДВ
     9 - "сдано" 18/24 года;"золотой значок" 30/34 года;3 класс 17/26 лет ВС
          США;"удовлетворительно" - спецназ ГРУ, морская пехота
    10 - "золотой значок" 25/35 лет;3 класс 27/39 лет ВС США;"очень хорошо" -
          бундесвер;"удовлетворительно" - ВДВ СССР
    11 - "золотой значок" 18/24 года;2 класс 27/39 лет ВС США;"хорошо" спецназ
          ГРУ, морская пехота
    12 - 2 класс 17/26 лет ВС США;1 класс 40/45 лет ВС США "отлично"- бундесвер;
         "хорошо" - ВДВ СССР
    13 - "отлично"- спецназ ГРУ, морская пехота
    14 - 1 класс 17/29 лет ВС США;"отлично" - ВДВ СССР
    15 - кандминимум для группы "Альфа" (СССР)
    18 - кандминимум для группы "Альфа" (Украина)
    20 - зачёт для бойца группы "Альфа" (Украина)
    25 - минимум для кандидатов в сборную России по самбо 80/85 кг;
         жандармерия Франции; спецназ ФСБ РФ
   170 - мировой рекорд (Ли Чин Йонг, Сеул,10.05.83)

Ну а я каждое утро подтягиваюсь на "хорошо" - ВДВ СССР", чего и вам желаю!!!

Страница загружена дек 19 2018, 7:10 am GMT.